Версия сайта для слабовидящих

 

Руководство МБОУ «Гимназия»
убедительно просит Вас 
ограничить пребывание Ваших детей на улице!!! 
Не создавайте угрозу их заражения опасным вирусом!!!
Соблюдайте профилактические рекомендации, чтобы обезопасить себя и своих детей!!!

   Обращаем Ваше внимание, что с 1 апреля в Тамбовской области введён режим самоизо-ляции для всех граждан, чтобы остановить распространение нового коронавируса COVID-2019. Соответствующее постановление подписал губернатор Александр Никитин.
   Покидать место проживания разрешается только в случаях обращения за экстренной меди-цинской помощью, иной прямой угрозы жизни и здоровью или если гражданину необходимо быть на рабочем месте. Также разрешено совершать покупки в ближайшем магазине или аптеке, выгуливать домашних животных на расстоянии, не превышающем 100 м от места проживания, а также выносить мусор. При этом граждане должны соблюдать социальное дистанцирование – 1,5 м.
   Рекомендовано воздержаться от посещения религиозных объектов, парков, скверов, пло-щадей, набережных и других территорий общего пользования.
   Тем, кто прибыл в Тамбовскую область с территорий иностранных государств или других субъектов России, сообщать о своём возвращении, месте, датах пребывания, контактную инфор-мацию в органы местного самоуправления. При проявлении первых респираторных симптомов незамедлительно обратиться за медицинской помощью на дому, без посещения медицинских ор-ганизаций.


Профилактика распространения коронавирусной инфекции в Тамбовской области

Меры Правительства Российской Федерации по противодействию распространению коронавирусной инфекции COVID-19


На сегодняшний день официально опубликовано постановление администрации Тамбовской области, согласно которому наш регион переводится на режим полной самоизоляции с 1 апреля. Постановление подписал губернатор Александр Никитин.


   


1. Пищевой рацион должен быть разнообразным, должны быть представлены все группы продуктов;
2. Питание по возможности должно быть 3х разовым (завтрак, обед, ужин);
3. Ограничение в питании продуктов, богатых насыщенными жирными кислотами (мясо жирное, жирные молочные продукты);
4. Меньше есть сахара (50-60 гр);
5. Ограничение употребление соли. Среднее суточное содержание в нормах питания РФ 4-5 г NaCe;

6. Использовать в питании полиненасыщенных жирных аминокислот семейства Омега-3. В питании обязательно должна быть жирная морская рыба. Для профилактики атеросклероза обязательно употреблять 2 раза в неделю 150-200 г рыбы (тунец, скумбрия, палтус);
7. Употреблять ежедневно 400-500 г фруктов и овощей;
8. В рационе должны быть зерновые продукты (хлеб, каши, макароны);
9. Употреблять достаточное количество жидкости в день (2 литра) (вода, чай, соки);
10. Сократить количество и кратность употребления алкоголя.
11. Контроль за массой тела;
12. Отказ от курения;
13. Умеренная физическая активность, занятия спортом.

филиал ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Тамбовской области»
в г. Моршанске, Моршанском,Пичаевском и Сосновском районах